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Nüsse/Samen - Seeberger
Walnusskerne - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | Walnusshälfte (5 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 669,8 kcal / 2.804,0 kJ | 33,5 kcal / 140,2 kJ |
| Eiweiß: | 14,0 g | 0,7 g |
| Kohlenhydrate: | 11,0 g | 0,6 g |
| davon Zucker: | 7,0 g | 0,4 g |
| Fett: | 63,0 g | 3,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 6,4 g | 0,3 g |
| Wassergehalt: | 4,0 % | 4,0 % |
| Ballaststoffe: | 6,1 g | 0,3 g |
| Broteinheiten: | 0,9 g | 0,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Walnusskerne je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B1: | 0.34 mg | 17 µg |
| Vitamin B2: | 0.12 mg | 6 µg |
| Vitamin B6: | 0.87 mg | 43.5 µg |
| Vitamin C: | 3 mg | 0.15 mg |
| Vitamin E: | 6.04 mg | 0.3 mg |
Mineralien
| Eisen: | 2.5 mg | 0.13 mg |
| Kalium: | 544 mg | 27.2 mg |
| Kalzium: | 87 mg | 4.35 mg |
| Kupfer: | 0.9 mg | 45 µg |
| Magnesium: | 130 mg | 6.5 mg |
| Mangan: | 2 mg | 100 µg |
| Phosphor: | 410 mg | 20.5 mg |
| Schwefel: | 130 mg | 6.5 mg |
| Zink: | 2.7 mg | 0.14 mg |
Brennwerte von Walnusskerne
|
Walnusskerne im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
669.8 kcal 0   2.585 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
14 g 0 104 g
|
| Kohlenhydrate: |
11 g 0 100 g
|
| Fett: |
63 g 0 100 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Mäßig viel Zucker
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