Nüsse/Samen - Trader Joe's
Walnüsse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
723kcal
3.025 kJ · Tüte: 1.445 kcal
Brennwertverteilung von Walnüsse
Nährwerte von Walnüsse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Tüte (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 722,6 kcal3.025,0 kJ | 1.445,2 kcal6.050,0 kJ |
| Eiweiß | 16,0 g | 32,0 g |
| Kohlenhydrate | 6,1 g | 12,2 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 5,4 g |
| Fett | 71,0 g | 142,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,5 g | 13,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe | 6,1 g | 12,2 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 1,4 g |
Vitamine
| Vitamin C | 3 mg | 6 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.3 mg | 6.6 mg |
| Kalium | 650 mg | 1.3 g |
| Kalzium | 109 mg | 218 mg |
| Kupfer | 1.1 mg | 2.2 mg |
| Mangan | 3.1 mg | 6.2 mg |
| Zink | 3.5 mg | 7 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Walnüsse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Tüte Walnüsse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.445 kcal aus Tüte Walnüsse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 386 Minuten |
| Joggen | 116 Minuten |
| Radfahren | 145 Minuten |
| Krafttraining | 1.542 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Walnüsse
Wie viele Kalorien hat Walnüsse?
100 g Walnüsse enthalten 723 kcal (3.025 kJ). Eine Portion (Tüte, 200 g) kommt auf 1.445 kcal.
Welche Nährwerte hat Walnüsse?
Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 71,0 g Fett. Dazu kommen 6,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Walnüsse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Walnüsse rund 36 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Tüte Walnüsse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.445 kcal etwa 386 Minuten Spazieren, 116 Minuten Joggen, 145 Minuten Radfahren oder 1542 Minuten Krafttraining.
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