Nüsse/Samen - Fit for Fun
Vital-Kerne-Mix - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
584kcal
2.443 kJ · 1 Packung: 875 kcal
Brennwertverteilung von Vital-Kerne-Mix
Nährwerte von Vital-Kerne-Mix im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 583,6 kcal2.443,0 kJ | 875,4 kcal3.664,5 kJ |
| Eiweiß | 30,0 g | 45,0 g |
| Kohlenhydrate | 8,2 g | 12,3 g |
| davon Zucker | 2,3 g | 3,4 g |
| Fett | 47,0 g | 70,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,0 g | 9,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 6,9 g | 10,4 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 1,0 g |
Mineralien
| Eisen | 6.6 mg | 9.9 mg |
| Magnesium | 282 mg | 423 mg |
| Zink | 5.7 mg | 8.55 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vital-Kerne-Mix je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Vital-Kerne-Mix abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 875 kcal aus 1 Packung Vital-Kerne-Mix wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 234 Minuten |
| Joggen | 70 Minuten |
| Radfahren | 88 Minuten |
| Krafttraining | 934 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vital-Kerne-Mix
Wie viele Kalorien hat Vital-Kerne-Mix?
100 g Vital-Kerne-Mix enthalten 584 kcal (2.443 kJ). Eine Portion (1 Packung, 150 g) kommt auf 875 kcal.
Welche Nährwerte hat Vital-Kerne-Mix?
Je 100 g: 30,0 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 47,0 g Fett. Dazu kommen 6,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vital-Kerne-Mix?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vital-Kerne-Mix rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Vital-Kerne-Mix zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 875 kcal etwa 234 Minuten Spazieren, 70 Minuten Joggen, 88 Minuten Radfahren oder 934 Minuten Krafttraining.
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