Nüsse/Samen - Ja!
Süße Mandeln, gemahlen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
626kcal
2.621 kJ · Tüte: 1.252 kcal
Brennwertverteilung von Süße Mandeln, gemahlen
Nährwerte von Süße Mandeln, gemahlen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Tüte (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 626,0 kcal2.621,0 kJ | 1.252,0 kcal5.242,0 kJ |
| Eiweiß | 23,7 g | 47,4 g |
| Kohlenhydrate | 4,3 g | 8,6 g |
| davon Zucker | 4,2 g | 8,4 g |
| Fett | 55,0 g | 110,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,7 g | 9,4 g |
| Ballaststoffe | 13,5 g | 27,0 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin B1 | 0.22 mg | 0.44 mg |
| Vitamin B2 | 0.6 mg | 1.2 mg |
| Vitamin B6 | 0.16 mg | 0.32 mg |
| Vitamin E | 25.2 mg | 50.4 mg |
Mineralien
| Eisen | 4.1 mg | 8.2 mg |
| Kalium | 835 mg | 1.67 g |
| Kalzium | 252 mg | 504 mg |
| Magnesium | 170 mg | 340 mg |
| Phosphor | 454 mg | 908 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Süße Mandeln, gemahlen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Tüte Süße Mandeln, gemahlen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.252 kcal aus Tüte Süße Mandeln, gemahlen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 335 Minuten |
| Joggen | 100 Minuten |
| Radfahren | 125 Minuten |
| Krafttraining | 1.335 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Süße Mandeln, gemahlen
Wie viele Kalorien hat Süße Mandeln, gemahlen?
100 g Süße Mandeln, gemahlen enthalten 626 kcal (2.621 kJ). Eine Portion (Tüte, 200 g) kommt auf 1.252 kcal.
Welche Nährwerte hat Süße Mandeln, gemahlen?
Je 100 g: 23,7 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 55,0 g Fett. Dazu kommen 13,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Süße Mandeln, gemahlen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Süße Mandeln, gemahlen rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Tüte Süße Mandeln, gemahlen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.252 kcal etwa 335 Minuten Spazieren, 100 Minuten Joggen, 125 Minuten Radfahren oder 1335 Minuten Krafttraining.
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