Nüsse/Samen - Seeberger
Studentenfutter, extra - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
495kcal
2.072 kJ · 1 Portion: 248 kcal
Brennwertverteilung von Studentenfutter, extra
Nährwerte von Studentenfutter, extra im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 495,0 kcal2.072,0 kJ | 247,5 kcal1.036,0 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 5,5 g |
| Kohlenhydrate | 38,0 g | 19,0 g |
| davon Zucker | 32,0 g | 16,0 g |
| Fett | 32,0 g | 16,0 g |
| Ballaststoffe | 5,7 g | 2,9 g |
| Broteinheiten | 3,2 g | 1,6 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0.3 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 100 µg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 0.15 mg |
| Vitamin E | 9.2 mg | 4.6 mg |
Mineralien
| Eisen | 3 mg | 1.5 mg |
| Kalium | 690 mg | 345 mg |
| Kalzium | 122 mg | 61 mg |
| Magnesium | 139 mg | 69.5 mg |
| Phosphor | 270 mg | 135 mg |
| Zink | 1.5 mg | 0.75 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Studentenfutter, extra je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Studentenfutter, extra abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 248 kcal aus 1 Portion Studentenfutter, extra wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 66 Minuten |
| Joggen | 20 Minuten |
| Radfahren | 25 Minuten |
| Krafttraining | 264 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Studentenfutter, extra
Wie viele Kalorien hat Studentenfutter, extra?
100 g Studentenfutter, extra enthalten 495 kcal (2.072 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 248 kcal.
Welche Nährwerte hat Studentenfutter, extra?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 38,0 g Kohlenhydrate und 32,0 g Fett. Dazu kommen 5,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 32,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Studentenfutter, extra?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Studentenfutter, extra rund 25 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Studentenfutter, extra zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 248 kcal etwa 66 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 264 Minuten Krafttraining.
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