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Nüsse/Samen - Seebacher
Sonnenblumenkerne, kerne - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Packung (500 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 587,0 kcal / 2.458,0 kJ | 2.935,0 kcal / 12.290,0 kJ |
| Eiweiß: | 23,0 g | 115,0 g |
| Kohlenhydrate: | 12,0 g | 60,0 g |
| davon Zucker: | 1,7 g | 8,5 g |
| Fett: | 49,0 g | 245,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 5,3 g | 26,5 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,03 g |
| Wassergehalt: | 6,0 % | 6,0 % |
| Ballaststoffe: | 6,3 g | 31,5 g |
| Broteinheiten: | 1,0 g | 5,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Sonnenblumenkerne, kerne je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 1.9 mg | 9.5 mg |
| Vitamin B2: | 0.2 mg | 1 mg |
| Vitamin B6: | 0.6 mg | 3 mg |
Mineralien
| Eisen: | 6.3 mg | 31.5 mg |
| Kalium: | 710 mg | 3.55 g |
| Kalzium: | 100 mg | 500 mg |
| Magnesium: | 395 mg | 1.98 g |
| Phosphor: | 618 mg | 3.09 g |
| Zink: | 5.1 mg | 25.5 mg |
Brennwerte von Sonnenblumenkerne, kerne
|
Sonnenblumenkerne, kerne im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
587 kcal 0   2.585 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
23 g 0 104 g
|
| Kohlenhydrate: |
12 g 0 100 g
|
| Fett: |
49 g 0 100 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
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