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Sonnenblumenkerne Bio - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

576kcal

2.410 kJ · Handvoll: 288 kcal

Eiweiß 22,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 1 % kcal

Fett 54,0 g 84 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkerne Bio

Eiweiß: 15.1 % Kohlenhydrate: 1.4 % Fett: 83.5 %

Nährwerte von Sonnenblumenkerne Bio im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkerne Bio je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Handvoll Sonnenblumenkerne Bio abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 288 kcal aus Handvoll Sonnenblumenkerne Bio wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkerne Bio

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne Bio?

100 g Sonnenblumenkerne Bio enthalten 576 kcal (2.410 kJ). Eine Portion (Handvoll, 50 g) kommt auf 288 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkerne Bio?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 54,0 g Fett. Dazu kommen 6,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkerne Bio?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkerne Bio rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Handvoll Sonnenblumenkerne Bio zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 288 kcal etwa 77 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 307 Minuten Krafttraining.

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