Nüsse/Samen - Sirius

Pinienkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

616kcal

2.579 kJ · 1 Portion: 308 kcal

Eiweiß 14,0 g 9 % kcal

Kohlenhydrate 23,0 g 15 % kcal

Fett 51,0 g 76 % kcal

Brennwertverteilung von Pinienkerne

Eiweiß: 9.2 % Kohlenhydrate: 15.2 % Fett: 75.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pinienkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Pinienkerne im Detail

1 Portion Pinienkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 308 kcal aus 1 Portion Pinienkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pinienkerne

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 616 kcal (2.579 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 308 kcal.

Welche Nährwerte hat Pinienkerne?

Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 23,0 g Kohlenhydrate und 51,0 g Fett. Dazu kommen 4,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pinienkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pinienkerne rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pinienkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 308 kcal etwa 82 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 329 Minuten Krafttraining.

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