Nüsse/Samen - Alesto

Pecankerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

715kcal

2.995 kJ · 1 Portion: 72 kcal

Eiweiß 10,1 g 6 % kcal

Kohlenhydrate 5,2 g 3 % kcal

Fett 72,1 g 91 % kcal

Brennwertverteilung von Pecankerne

Eiweiß: 5.7 % Kohlenhydrate: 2.9 % Fett: 91.4 %

Nährwerte von Pecankerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pecankerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Pecankerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 72 kcal aus 1 Portion Pecankerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pecankerne

Wie viele Kalorien hat Pecankerne?

100 g Pecankerne enthalten 715 kcal (2.995 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 72 kcal.

Welche Nährwerte hat Pecankerne?

Je 100 g: 10,1 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 72,1 g Fett. Dazu kommen 8,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pecankerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pecankerne rund 36 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pecankerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 72 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 76 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren