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Nüsse/Samen - Clarky's
Paranuss-Kerne - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (20 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 695,0 kcal / 2.910,0 kJ | 139,0 kcal / 582,0 kJ |
| Eiweiß: | 16,0 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 g | 0,7 g |
| davon Zucker: | 2,3 g | 0,5 g |
| Fett: | 67,0 g | 13,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 15,0 g | 3,0 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe: | 6,7 g | 1,3 g |
| Broteinheiten: | 0,3 g | 0,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Paranuss-Kerne je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 1 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B2: | 40 µg | 8 µg |
| Vitamin B6: | 0.11 mg | 22 µg |
| Vitamin C: | 1 mg | 0.2 mg |
| Vitamin E: | 7.6 mg | 1.52 mg |
Mineralien
| Eisen: | 3.4 mg | 0.68 mg |
| Kalium: | 645 mg | 129 mg |
| Kalzium: | 130 mg | 26 mg |
| Magnesium: | 160 mg | 32 mg |
| Zink: | 4 mg | 0.8 mg |
Brennwerte von Paranuss-Kerne
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Paranuss-Kerne im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
695 kcal 0   2.585 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
16 g 0 104 g
|
| Kohlenhydrate: |
3.6 g 0 100 g
|
| Fett: |
67 g 0 100 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Sehr viel Fett
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