Nüsse/Samen - Spar
Nusskern Mischung - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
621kcal
2.602 kJ · 1 Sack: 1.864 kcal
Brennwertverteilung von Nusskern Mischung
Nährwerte von Nusskern Mischung im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Sack (300 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 621,4 kcal2.602,0 kJ | 1.864,2 kcal7.806,0 kJ |
| Eiweiß | 17,0 g | 51,0 g |
| Kohlenhydrate | 18,0 g | 54,0 g |
| davon Zucker | 6,6 g | 19,8 g |
| Fett | 53,0 g | 159,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,9 g | 20,7 g |
| Ballaststoffe | 5,7 g | 17,1 g |
| Broteinheiten | 1,5 g | 4,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.4 mg | 1.2 mg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 0.9 mg |
| Vitamin B6 | 0.5 mg | 1.5 mg |
| Vitamin E | 14 mg | 42 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.4 mg | 10.2 mg |
| Kalzium | 138 mg | 414 mg |
| Magnesium | 221 mg | 663 mg |
| Zink | 2.4 mg | 7.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Nusskern Mischung je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Sack Nusskern Mischung abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.864 kcal aus 1 Sack Nusskern Mischung wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 498 Minuten |
| Joggen | 149 Minuten |
| Radfahren | 186 Minuten |
| Krafttraining | 1.988 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Nusskern Mischung
Wie viele Kalorien hat Nusskern Mischung?
100 g Nusskern Mischung enthalten 621 kcal (2.602 kJ). Eine Portion (1 Sack, 300 g) kommt auf 1.864 kcal.
Welche Nährwerte hat Nusskern Mischung?
Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 18,0 g Kohlenhydrate und 53,0 g Fett. Dazu kommen 5,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Nusskern Mischung?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Nusskern Mischung rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Sack Nusskern Mischung zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.864 kcal etwa 498 Minuten Spazieren, 149 Minuten Joggen, 186 Minuten Radfahren oder 1988 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.