Nüsse/Samen - Märsch Import
Mandeln blanchiert, gehobelt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
614kcal
2.569 kJ · 1 Portion: 92 kcal
Brennwertverteilung von Mandeln blanchiert, gehobelt
Nährwerte von Mandeln blanchiert, gehobelt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 613,7 kcal2.569,0 kJ | 92,1 kcal385,4 kJ |
| Eiweiß | 20,5 g | 3,1 g |
| Kohlenhydrate | 7,0 g | 1,1 g |
| davon Zucker | 5,5 g | 0,8 g |
| Fett | 54,8 g | 8,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 g | 0,6 g |
| Salz | 0,10 g | 0,02 g |
| Broteinheiten | 0,6 g | 0,1 g |
Mineralien
| Eisen | 4.3 mg | 0.64 mg |
| Kalium | 835 mg | 125.25 mg |
| Kalzium | 248 mg | 37.2 mg |
| Magnesium | 275 mg | 41.25 mg |
| Mangan | 1.9 mg | 0.29 mg |
| Zink | 3.4 mg | 0.51 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mandeln blanchiert, gehobelt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Mandeln blanchiert, gehobelt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 92 kcal aus 1 Portion Mandeln blanchiert, gehobelt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 98 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mandeln blanchiert, gehobelt
Wie viele Kalorien hat Mandeln blanchiert, gehobelt?
100 g Mandeln blanchiert, gehobelt enthalten 614 kcal (2.569 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 92 kcal.
Welche Nährwerte hat Mandeln blanchiert, gehobelt?
Je 100 g: 20,5 g Eiweiß, 7,0 g Kohlenhydrate und 54,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandeln blanchiert, gehobelt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandeln blanchiert, gehobelt rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mandeln blanchiert, gehobelt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 92 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 98 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.