Nüsse/Samen - Denner

Mandeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

611kcal

2.559 kJ · 1 Packung: 1.223 kcal

Eiweiß 25,0 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 4,5 g 3 % kcal

Fett 50,0 g 79 % kcal

Brennwertverteilung von Mandeln

Eiweiß: 17.6 % Kohlenhydrate: 3.2 % Fett: 79.2 %

Nährwerte von Mandeln im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mandeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Packung Mandeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.223 kcal aus 1 Packung Mandeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mandeln

Wie viele Kalorien hat Mandeln?

100 g Mandeln enthalten 611 kcal (2.559 kJ). Eine Portion (1 Packung, 200 g) kommt auf 1.223 kcal.

Welche Nährwerte hat Mandeln?

Je 100 g: 25,0 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 50,0 g Fett. Dazu kommen 12,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandeln rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Mandeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.223 kcal etwa 327 Minuten Spazieren, 98 Minuten Joggen, 122 Minuten Radfahren oder 1304 Minuten Krafttraining.

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