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Leinsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

471kcal

1.972 kJ · 1 Portion: 71 kcal

Eiweiß 29,0 g 29 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 31,0 g 71 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsamen

Eiweiß: 29.4 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 70.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Leinsamen im Detail

1 Portion Leinsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 71 kcal aus 1 Portion Leinsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsamen

Wie viele Kalorien hat Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 471 kcal (1.972 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 71 kcal.

Welche Nährwerte hat Leinsamen?

Je 100 g: 29,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 31,0 g Fett. Dazu kommen 39,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Leinsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 71 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 75 Minuten Krafttraining.

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