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Nüsse/Samen - Seeberger
Kürbiskerne, schalenlos - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 EL (10 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 581,0 kcal / 2.433,0 kJ | 58,1 kcal / 243,3 kJ |
| Eiweiß: | 35,0 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate: | 3,3 g | 0,3 g |
| davon Zucker: | 1,3 g | 0,1 g |
| Fett: | 47,0 g | 4,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 8,6 g | 0,9 g |
| Salz: | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe: | 5,3 g | 0,5 g |
| Broteinheiten: | 0,3 g | 0,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Kürbiskerne, schalenlos je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.2 mg | 20 µg |
| Vitamin B2: | 0.2 mg | 20 µg |
| Vitamin E: | 4 mg | 0.4 mg |
Mineralien
| Eisen: | 9 mg | 0.9 mg |
| Kalium: | 800 mg | 80 mg |
| Kalzium: | 49 mg | 4.9 mg |
| Kupfer: | 1.4 mg | 0.14 mg |
| Magnesium: | 480 mg | 48 mg |
| Phosphor: | 1.08 g | 108 mg |
| Zink: | 7.8 mg | 0.78 mg |
Brennwerte von Kürbiskerne, schalenlos
|
Kürbiskerne, schalenlos im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
581 kcal 0   2.585 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
35 g 0 104 g
|
| Kohlenhydrate: |
3.3 g 0 100 g
|
| Fett: |
47 g 0 100 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Fett
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