Nüsse/Samen - Jardinelle

Kichererbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

130kcal

544 kJ · 1 Portion: 65 kcal

Eiweiß 7,0 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 16,6 g 56 % kcal

Fett 2,8 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Kichererbsen

Eiweiß: 23.4 % Kohlenhydrate: 55.5 % Fett: 21.1 %

Nährwerte von Kichererbsen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kichererbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kichererbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 65 kcal aus 1 Portion Kichererbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kichererbsen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 130 kcal (544 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 65 kcal.

Welche Nährwerte hat Kichererbsen?

Je 100 g: 7,0 g Eiweiß, 16,6 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett. Dazu kommen 7,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kichererbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kichererbsen rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kichererbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 65 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 69 Minuten Krafttraining.

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