Nüsse/Samen - Suntree
Kalifornische Walnuss-Kerne - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
675kcal
2.826 kJ · 1 Portion: 169 kcal
Brennwertverteilung von Kalifornische Walnuss-Kerne
Nährwerte von Kalifornische Walnuss-Kerne im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 675,0 kcal2.826,0 kJ | 168,8 kcal706,5 kJ |
| Eiweiß | 14,4 g | 3,6 g |
| Kohlenhydrate | 10,6 g | 2,7 g |
| davon Zucker | 6,9 g | 1,7 g |
| Fett | 62,5 g | 15,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,7 g | 1,4 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 6,1 g | 1,5 g |
| Broteinheiten | 0,9 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.34 mg | 85 µg |
| Vitamin B6 | 0.78 mg | 0.19 mg |
| Vitamin E | 6 mg | 1.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kalifornische Walnuss-Kerne je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Kalifornische Walnuss-Kerne abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 169 kcal aus 1 Portion Kalifornische Walnuss-Kerne wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 45 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 180 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kalifornische Walnuss-Kerne
Wie viele Kalorien hat Kalifornische Walnuss-Kerne?
100 g Kalifornische Walnuss-Kerne enthalten 675 kcal (2.826 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 169 kcal.
Welche Nährwerte hat Kalifornische Walnuss-Kerne?
Je 100 g: 14,4 g Eiweiß, 10,6 g Kohlenhydrate und 62,5 g Fett. Dazu kommen 6,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kalifornische Walnuss-Kerne?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kalifornische Walnuss-Kerne rund 34 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kalifornische Walnuss-Kerne zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 169 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 180 Minuten Krafttraining.
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