Nüsse/Samen - K-Classic
Kalifornische Walnüsse, Walnusskerne - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
670kcal
2.804 kJ · 100 g: 670 kcal
Brennwertverteilung von Kalifornische Walnüsse, Walnusskerne
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kalifornische Walnüsse, Walnusskerne je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
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- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Kalifornische Walnüsse, Walnusskerne im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 100 g (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 669,8 kcal / 2.804,0 kJ | 669,8 kcal / 2.804,0 kJ |
| Eiweiß | 14,0 g | 14,0 g |
| Kohlenhydrate | 11,0 g | 11,0 g |
| davon Zucker | 6,9 g | 6,9 g |
| Fett | 63,0 g | 63,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,7 g | 5,7 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 6,1 g | 6,1 g |
| Broteinheiten | 0,9 g | 0,9 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Vitamin B2 | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Vitamin B6 | 0.87 mg | 0.87 mg |
| Vitamin C | 3 mg | 3 mg |
| Vitamin E | 6.04 mg | 6.04 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Kalium | 544 mg | 544 mg |
| Kalzium | 87 mg | 87 mg |
| Kupfer | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Magnesium | 130 mg | 130 mg |
| Mangan | 2 mg | 2 mg |
| Phosphor | 410 mg | 410 mg |
| Schwefel | 130 mg | 130 mg |
| Zink | 2.7 mg | 2.7 mg |
100 g Kalifornische Walnüsse, Walnusskerne abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 670 kcal aus 100 g Kalifornische Walnüsse, Walnusskerne wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 179 Minuten |
| Joggen | 54 Minuten |
| Radfahren | 67 Minuten |
| Krafttraining | 714 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kalifornische Walnüsse, Walnusskerne
Wie viele Kalorien hat Kalifornische Walnüsse, Walnusskerne?
100 g Kalifornische Walnüsse, Walnusskerne enthalten 670 kcal (2.804 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 670 kcal.
Welche Nährwerte hat Kalifornische Walnüsse, Walnusskerne?
Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 63,0 g Fett. Dazu kommen 6,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kalifornische Walnüsse, Walnusskerne?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kalifornische Walnüsse, Walnusskerne rund 34 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Kalifornische Walnüsse, Walnusskerne zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 670 kcal etwa 179 Minuten Spazieren, 54 Minuten Joggen, 67 Minuten Radfahren oder 714 Minuten Krafttraining.
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