Nüsse/Samen - Real Quality
Jumbo Erdnüsse, gesalzen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
622kcal
2.604 kJ · 1 Portion: 187 kcal
Brennwertverteilung von Jumbo Erdnüsse, gesalzen
Nährwerte von Jumbo Erdnüsse, gesalzen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 622,0 kcal2.604,0 kJ | 186,6 kcal781,2 kJ |
| Eiweiß | 25,0 g | 7,5 g |
| Kohlenhydrate | 14,0 g | 4,2 g |
| davon Zucker | 5,4 g | 1,6 g |
| Fett | 50,0 g | 15,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,1 g | 2,7 g |
| Salz | 1,00 g | 0,30 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 0,4 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Jumbo Erdnüsse, gesalzen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Jumbo Erdnüsse, gesalzen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 187 kcal aus 1 Portion Jumbo Erdnüsse, gesalzen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 50 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 199 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Jumbo Erdnüsse, gesalzen
Wie viele Kalorien hat Jumbo Erdnüsse, gesalzen?
100 g Jumbo Erdnüsse, gesalzen enthalten 622 kcal (2.604 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 187 kcal.
Welche Nährwerte hat Jumbo Erdnüsse, gesalzen?
Je 100 g: 25,0 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 50,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Jumbo Erdnüsse, gesalzen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Jumbo Erdnüsse, gesalzen rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Jumbo Erdnüsse, gesalzen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 187 kcal etwa 50 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 199 Minuten Krafttraining.
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