Nüsse/Samen - Clever
Jumbo-Erdnüsse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
593kcal
2.482 kJ · 1 Portion: 148 kcal
Brennwertverteilung von Jumbo-Erdnüsse
Nährwerte von Jumbo-Erdnüsse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 592,9 kcal2.482,0 kJ | 148,2 kcal620,5 kJ |
| Eiweiß | 25,0 g | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 14,0 g | 3,5 g |
| davon Zucker | 8,0 g | 2,0 g |
| Fett | 47,0 g | 11,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,0 g | 1,5 g |
| Salz | 2,50 g | 0,63 g |
| Ballaststoffe | 6,7 g | 1,7 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 0,3 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Jumbo-Erdnüsse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Jumbo-Erdnüsse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 148 kcal aus 1 Portion Jumbo-Erdnüsse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 40 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 158 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Jumbo-Erdnüsse
Wie viele Kalorien hat Jumbo-Erdnüsse?
100 g Jumbo-Erdnüsse enthalten 593 kcal (2.482 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 148 kcal.
Welche Nährwerte hat Jumbo-Erdnüsse?
Je 100 g: 25,0 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 47,0 g Fett. Dazu kommen 6,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 8,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Jumbo-Erdnüsse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Jumbo-Erdnüsse rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Jumbo-Erdnüsse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 148 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 158 Minuten Krafttraining.
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