Nüsse/Samen - Sweet Valley

Haselnusskerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

651kcal

2.726 kJ · 1 Portion: 326 kcal

Eiweiß 16,0 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 6,0 g 4 % kcal

Fett 63,0 g 87 % kcal

Brennwertverteilung von Haselnusskerne

Eiweiß: 9.8 % Kohlenhydrate: 3.7 % Fett: 86.6 %

Nährwerte von Haselnusskerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haselnusskerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Haselnusskerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 326 kcal aus 1 Portion Haselnusskerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haselnusskerne

Wie viele Kalorien hat Haselnusskerne?

100 g Haselnusskerne enthalten 651 kcal (2.726 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 326 kcal.

Welche Nährwerte hat Haselnusskerne?

Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 63,0 g Fett. Dazu kommen 8,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haselnusskerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haselnusskerne rund 33 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haselnusskerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 326 kcal etwa 87 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 33 Minuten Radfahren oder 347 Minuten Krafttraining.

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