Nüsse/Samen - Diverse
Hanfsamen geschält (powercorn) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
615kcal
2.575 kJ · kleine Portion: 308 kcal
Brennwertverteilung von Hanfsamen geschält (powercorn)
Nährwerte von Hanfsamen geschält (powercorn) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | kleine Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 615,0 kcal2.575,0 kJ | 307,5 kcal1.287,5 kJ |
| Eiweiß | 30,8 g | 15,4 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g | 2,1 g |
| Fett | 50,8 g | 25,4 g |
| Ballaststoffe | 4,0 g | 2,0 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 2.88 mg | 1.44 mg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B6 | 0.17 mg | 85 µg |
| Vitamin E | 2.45 mg | 1.23 mg |
Mineralien
| Eisen | 11.9 mg | 5.95 mg |
| Kalzium | 30.8 mg | 15.4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hanfsamen geschält (powercorn) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
kleine Portion Hanfsamen geschält (powercorn) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 308 kcal aus kleine Portion Hanfsamen geschält (powercorn) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 82 Minuten |
| Joggen | 25 Minuten |
| Radfahren | 31 Minuten |
| Krafttraining | 328 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hanfsamen geschält (powercorn)
Wie viele Kalorien hat Hanfsamen geschält (powercorn)?
100 g Hanfsamen geschält (powercorn) enthalten 615 kcal (2.575 kJ). Eine Portion (kleine Portion, 50 g) kommt auf 308 kcal.
Welche Nährwerte hat Hanfsamen geschält (powercorn)?
Je 100 g: 30,8 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 50,8 g Fett. Dazu kommen 4,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hanfsamen geschält (powercorn)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hanfsamen geschält (powercorn) rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um kleine Portion Hanfsamen geschält (powercorn) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 308 kcal etwa 82 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 328 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.