Nüsse/Samen - Davert
Halbe gelbe Schälerbsen, getrocknet und geschält - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
297kcal
1.243 kJ · Portion: 149 kcal
Brennwertverteilung von Halbe gelbe Schälerbsen, getrocknet und geschält
Nährwerte von Halbe gelbe Schälerbsen, getrocknet und geschält im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 297,0 kcal1.243,0 kJ | 148,5 kcal621,5 kJ |
| Eiweiß | 23,0 g | 11,5 g |
| Kohlenhydrate | 36,0 g | 18,0 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 1,5 g |
| Fett | 1,9 g | 1,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 23,0 g | 11,5 g |
| Broteinheiten | 3,0 g | 1,5 g |
Vitamine
| Vitamin E | 8.39 mg | 4.2 mg |
Mineralien
| Eisen | 5.7 mg | 2.85 mg |
| Kalium | 936 mg | 468 mg |
| Kalzium | 79 mg | 39.5 mg |
| Magnesium | 108 mg | 54 mg |
| Zink | 2.5 mg | 1.25 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Halbe gelbe Schälerbsen, getrocknet und geschält je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Portion Halbe gelbe Schälerbsen, getrocknet und geschält abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 149 kcal aus Portion Halbe gelbe Schälerbsen, getrocknet und geschält wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 40 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 158 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Halbe gelbe Schälerbsen, getrocknet und geschält
Wie viele Kalorien hat Halbe gelbe Schälerbsen, getrocknet und geschält?
100 g Halbe gelbe Schälerbsen, getrocknet und geschält enthalten 297 kcal (1.243 kJ). Eine Portion (Portion, 50 g) kommt auf 149 kcal.
Welche Nährwerte hat Halbe gelbe Schälerbsen, getrocknet und geschält?
Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 36,0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. Dazu kommen 23,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Halbe gelbe Schälerbsen, getrocknet und geschält?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Halbe gelbe Schälerbsen, getrocknet und geschält rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Halbe gelbe Schälerbsen, getrocknet und geschält zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 149 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 158 Minuten Krafttraining.
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