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Nüsse/Samen - Bio-Zentrale
Erdnussmus - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (20 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 601,0 kcal / 2.516,0 kJ | 120,2 kcal / 503,2 kJ |
| Eiweiß: | 30,0 g | 6,0 g |
| Kohlenhydrate: | 19,0 g | 3,8 g |
| davon Zucker: | 4,7 g | 0,9 g |
| Fett: | 45,0 g | 9,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 8,6 g | 1,7 g |
| Salz: | 0,80 g | 0,16 g |
| Ballaststoffe: | 11,7 g | 2,3 g |
| Broteinheiten: | 1,6 g | 0,3 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Erdnussmus je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.9 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B2: | 0.16 mg | 32 µg |
| Vitamin B6: | 0.44 mg | 88 µg |
| Vitamin E: | 10.03 mg | 2.01 mg |
Mineralien
| Eisen: | 1.8 mg | 0.36 mg |
| Kalium: | 720 mg | 144 mg |
| Kalzium: | 35 mg | 7 mg |
| Kupfer: | 0.5 mg | 100 µg |
| Magnesium: | 158 mg | 31.6 mg |
| Mangan: | 1.8 mg | 0.36 mg |
| Phosphor: | 320 mg | 64 mg |
| Schwefel: | 384 mg | 76.8 mg |
| Zink: | 2.6 mg | 0.52 mg |
Brennwerte von Erdnussmus
|
Erdnussmus im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
601 kcal 0   2.585 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
30 g 0 104 g
|
| Kohlenhydrate: |
19 g 0 100 g
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| Fett: |
45 g 0 100 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Zucker
Sättigung: Hält satt
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