Nüsse/Samen - Ültje
Deluxe-Mix, geröstet und gesalzen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
657kcal
2.752 kJ · 1 Portion: 329 kcal
Brennwertverteilung von Deluxe-Mix, geröstet und gesalzen
Nährwerte von Deluxe-Mix, geröstet und gesalzen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 657,2 kcal2.752,0 kJ | 328,6 kcal1.376,0 kJ |
| Eiweiß | 16,0 g | 8,0 g |
| Kohlenhydrate | 17,0 g | 8,5 g |
| davon Zucker | 6,2 g | 3,1 g |
| Fett | 58,0 g | 29,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,5 g | 4,3 g |
| Salz | 0,50 g | 0,25 g |
| Ballaststoffe | 4,4 g | 2,2 g |
| Broteinheiten | 1,4 g | 0,7 g |
Vitamine
| Vitamin E | 12.4 mg | 6.2 mg |
Mineralien
| Eisen | 4.4 mg | 2.2 mg |
| Magnesium | 214 mg | 107 mg |
| Phosphor | 422 mg | 211 mg |
| Zink | 3.7 mg | 1.85 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Deluxe-Mix, geröstet und gesalzen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Deluxe-Mix, geröstet und gesalzen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 329 kcal aus 1 Portion Deluxe-Mix, geröstet und gesalzen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 88 Minuten |
| Joggen | 26 Minuten |
| Radfahren | 33 Minuten |
| Krafttraining | 351 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Deluxe-Mix, geröstet und gesalzen
Wie viele Kalorien hat Deluxe-Mix, geröstet und gesalzen?
100 g Deluxe-Mix, geröstet und gesalzen enthalten 657 kcal (2.752 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 329 kcal.
Welche Nährwerte hat Deluxe-Mix, geröstet und gesalzen?
Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 17,0 g Kohlenhydrate und 58,0 g Fett. Dazu kommen 4,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Deluxe-Mix, geröstet und gesalzen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Deluxe-Mix, geröstet und gesalzen rund 33 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Deluxe-Mix, geröstet und gesalzen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 329 kcal etwa 88 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 33 Minuten Radfahren oder 351 Minuten Krafttraining.
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