Nüsse/Samen - Gut & Günstig
Cashews, geröstet & gesalzen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
623kcal
2.608 kJ · 1 Dose: 935 kcal
Brennwertverteilung von Cashews, geröstet & gesalzen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Cashews, geröstet & gesalzen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Cashews, geröstet & gesalzen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Dose (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 623,0 kcal / 2.608,0 kJ | 934,5 kcal / 3.912,0 kJ |
| Eiweiß | 18,0 g | 27,0 g |
| Kohlenhydrate | 25,0 g | 37,5 g |
| davon Zucker | 6,0 g | 9,0 g |
| Fett | 49,3 g | 74,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,4 g | 15,6 g |
| Salz | 1,10 g | 1,65 g |
| Ballaststoffe | 3,6 g | 5,4 g |
| Broteinheiten | 2,1 g | 3,2 g |
1 Dose Cashews, geröstet & gesalzen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 935 kcal aus 1 Dose Cashews, geröstet & gesalzen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 250 Minuten |
| Joggen | 75 Minuten |
| Radfahren | 93 Minuten |
| Krafttraining | 997 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Cashews, geröstet & gesalzen
Wie viele Kalorien hat Cashews, geröstet & gesalzen?
100 g Cashews, geröstet & gesalzen enthalten 623 kcal (2.608 kJ). Eine Portion (1 Dose, 150 g) kommt auf 935 kcal.
Welche Nährwerte hat Cashews, geröstet & gesalzen?
Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 25,0 g Kohlenhydrate und 49,3 g Fett. Dazu kommen 3,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cashews, geröstet & gesalzen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cashews, geröstet & gesalzen rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose Cashews, geröstet & gesalzen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 935 kcal etwa 250 Minuten Spazieren, 75 Minuten Joggen, 93 Minuten Radfahren oder 997 Minuten Krafttraining.
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