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Cashews, geröstet & gesalzen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
609kcal
2.549 kJ · 1 Portion: 152 kcal
Brennwertverteilung von Cashews, geröstet & gesalzen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Cashews, geröstet & gesalzen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Cashews, geröstet & gesalzen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 608,7 kcal / 2.549,0 kJ | 152,2 kcal / 637,3 kJ |
| Eiweiß | 19,0 g | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 20,0 g | 5,0 g |
| davon Zucker | 8,0 g | 2,0 g |
| Fett | 50,0 g | 12,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,0 g | 2,3 g |
| Salz | 1,00 g | 0,25 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g | 0,7 g |
| Broteinheiten | 1,7 g | 0,4 g |
1 Portion Cashews, geröstet & gesalzen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 152 kcal aus 1 Portion Cashews, geröstet & gesalzen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 41 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 162 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Cashews, geröstet & gesalzen
Wie viele Kalorien hat Cashews, geröstet & gesalzen?
100 g Cashews, geröstet & gesalzen enthalten 609 kcal (2.549 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 152 kcal.
Welche Nährwerte hat Cashews, geröstet & gesalzen?
Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 20,0 g Kohlenhydrate und 50,0 g Fett. Dazu kommen 2,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 8,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cashews, geröstet & gesalzen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cashews, geröstet & gesalzen rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Cashews, geröstet & gesalzen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 152 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 162 Minuten Krafttraining.
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