Nüsse/Samen - Seeberger
Cashewkerne, extra - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
576kcal
2.410 kJ · 1 Portion: 115 kcal
Brennwertverteilung von Cashewkerne, extra
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Cashewkerne, extra je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Cashewkerne, extra im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 575,5 kcal / 2.410,0 kJ | 115,1 kcal / 482,0 kJ |
| Eiweiß | 18,0 g | 3,6 g |
| Kohlenhydrate | 31,0 g | 6,2 g |
| davon Zucker | 9,1 g | 1,8 g |
| Fett | 42,0 g | 8,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,5 g | 1,7 g |
| Salz | 0,04 g | 0,01 g |
| Wassergehalt | 20,0 % | 20,0 % |
| Ballaststoffe | 2,9 g | 0,6 g |
| Broteinheiten | 2,6 g | 0,5 g |
1 Portion Cashewkerne, extra abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 115 kcal aus 1 Portion Cashewkerne, extra wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 31 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 123 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Cashewkerne, extra
Wie viele Kalorien hat Cashewkerne, extra?
100 g Cashewkerne, extra enthalten 576 kcal (2.410 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 115 kcal.
Welche Nährwerte hat Cashewkerne, extra?
Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 31,0 g Kohlenhydrate und 42,0 g Fett. Dazu kommen 2,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cashewkerne, extra?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cashewkerne, extra rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Cashewkerne, extra zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 115 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 123 Minuten Krafttraining.
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