Nüsse/Samen - Coop
Bio Baumnüsse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
684kcal
2.864 kJ · 3 Stück (Hälften): 68 kcal
Brennwertverteilung von Bio Baumnüsse
Nährwerte von Bio Baumnüsse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 3 Stück (Hälften) (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 684,0 kcal2.864,0 kJ | 68,4 kcal286,4 kJ |
| Eiweiß | 17,0 g | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 11,0 g | 1,1 g |
| davon Zucker | 7,0 g | 0,7 g |
| Fett | 63,0 g | 6,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,0 g | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 6,0 g | 0,6 g |
| Broteinheiten | 0,9 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.8 mg | 80 µg |
| Vitamin B1 | 0.34 mg | 34 µg |
| Vitamin B2 | 0.12 mg | 12 µg |
| Vitamin B6 | 0.87 mg | 87 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin E | 0.6 mg | 60 µg |
Mineralien
| Eisen | 2.5 mg | 0.25 mg |
| Fluorid | 0.68 mg | 68 µg |
| Kalium | 544 mg | 54.4 mg |
| Kupfer | 0.9 mg | 90 µg |
| Magnesium | 130 mg | 13 mg |
| Mangan | 2 mg | 0.2 mg |
| Phosphor | 410 mg | 41 mg |
| Schwefel | 140 mg | 14 mg |
| Zink | 2.7 mg | 0.27 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Baumnüsse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
3 Stück (Hälften) Bio Baumnüsse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 68 kcal aus 3 Stück (Hälften) Bio Baumnüsse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 18 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 73 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Baumnüsse
Wie viele Kalorien hat Bio Baumnüsse?
100 g Bio Baumnüsse enthalten 684 kcal (2.864 kJ). Eine Portion (3 Stück (Hälften), 10 g) kommt auf 68 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Baumnüsse?
Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 63,0 g Fett. Dazu kommen 6,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Baumnüsse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Baumnüsse rund 34 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 3 Stück (Hälften) Bio Baumnüsse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 68 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 73 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.