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Creatin Monohydrat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

104kcal

435 kJ · 1 Portion: 5 kcal

Eiweiß 21,0 g 81 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 2 % kcal

Fett 2,0 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Creatin Monohydrat

Eiweiß: 80.8 % Kohlenhydrate: 1.9 % Fett: 17.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Creatin Monohydrat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Creatin Monohydrat im Detail

1 Portion Creatin Monohydrat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 5 kcal aus 1 Portion Creatin Monohydrat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Creatin Monohydrat

Wie viele Kalorien hat Creatin Monohydrat?

100 g Creatin Monohydrat enthalten 104 kcal (435 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 5 kcal.

Welche Nährwerte hat Creatin Monohydrat?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Creatin Monohydrat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Creatin Monohydrat rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Creatin Monohydrat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 5 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 6 Minuten Krafttraining.

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