Müsli - Seitenbacher
Vollkorn-Bircher-Müsli - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
351kcal
1.469 kJ · 1 Portion: 140 kcal
Brennwertverteilung von Vollkorn-Bircher-Müsli
Nährwerte von Vollkorn-Bircher-Müsli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 350,8 kcal1.469,0 kJ | 140,3 kcal587,6 kJ |
| Eiweiß | 12,0 g | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 61,0 g | 24,4 g |
| davon Zucker | 9,0 g | 3,6 g |
| Fett | 4,0 g | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 0,4 g |
| Wassergehalt | 10,0 % | 10,0 % |
| Ballaststoffe | 10,0 g | 4,0 g |
| Broteinheiten | 5,1 g | 2,0 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vollkorn-Bircher-Müsli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Vollkorn-Bircher-Müsli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 140 kcal aus 1 Portion Vollkorn-Bircher-Müsli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 38 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 150 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vollkorn-Bircher-Müsli
Wie viele Kalorien hat Vollkorn-Bircher-Müsli?
100 g Vollkorn-Bircher-Müsli enthalten 351 kcal (1.469 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 140 kcal.
Welche Nährwerte hat Vollkorn-Bircher-Müsli?
Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 61,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkorn-Bircher-Müsli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkorn-Bircher-Müsli rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Vollkorn-Bircher-Müsli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 140 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 150 Minuten Krafttraining.
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