Müsli - enerBio
Superfood-Müsli Durchstarter, Cranberries, Goji-Beeren & Chia - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
380kcal
1.591 kJ · 1 Portion: 204 kcal
Brennwertverteilung von Superfood-Müsli Durchstarter, Cranberries, Goji-Beeren & Chia
Nährwerte von Superfood-Müsli Durchstarter, Cranberries, Goji-Beeren & Chia im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (53.6 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 379,9 kcal1.591,0 kJ | 203,6 kcal852,8 kJ |
| Eiweiß | 11,9 g | 6,4 g |
| Kohlenhydrate | 57,1 g | 30,6 g |
| davon Zucker | 9,8 g | 5,3 g |
| Fett | 9,1 g | 4,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | 0,8 g |
| Salz | 0,10 g | 0,05 g |
| Ballaststoffe | 10,1 g | 5,4 g |
| Broteinheiten | 4,8 g | 2,6 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Superfood-Müsli Durchstarter, Cranberries, Goji-Beeren & Chia je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Superfood-Müsli Durchstarter, Cranberries, Goji-Beeren & Chia abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 204 kcal aus 1 Portion Superfood-Müsli Durchstarter, Cranberries, Goji-Beeren & Chia wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 54 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 217 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Superfood-Müsli Durchstarter, Cranberries, Goji-Beeren & Chia
Wie viele Kalorien hat Superfood-Müsli Durchstarter, Cranberries, Goji-Beeren & Chia?
100 g Superfood-Müsli Durchstarter, Cranberries, Goji-Beeren & Chia enthalten 380 kcal (1.591 kJ). Eine Portion (1 Portion, 53.6 g) kommt auf 204 kcal.
Welche Nährwerte hat Superfood-Müsli Durchstarter, Cranberries, Goji-Beeren & Chia?
Je 100 g: 11,9 g Eiweiß, 57,1 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett. Dazu kommen 10,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Superfood-Müsli Durchstarter, Cranberries, Goji-Beeren & Chia?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Superfood-Müsli Durchstarter, Cranberries, Goji-Beeren & Chia rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Superfood-Müsli Durchstarter, Cranberries, Goji-Beeren & Chia zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 204 kcal etwa 54 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 217 Minuten Krafttraining.
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