Müsli - Spielberger

Sojaflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

396kcal

1.658 kJ · 1 Portion: 158 kcal

Eiweiß 40,8 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 3,1 g 3 % kcal

Fett 20,6 g 51 % kcal

Brennwertverteilung von Sojaflocken

Eiweiß: 45.2 % Kohlenhydrate: 3.4 % Fett: 51.4 %

Nährwerte von Sojaflocken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sojaflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Sojaflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 158 kcal aus 1 Portion Sojaflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sojaflocken

Wie viele Kalorien hat Sojaflocken?

100 g Sojaflocken enthalten 396 kcal (1.658 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 158 kcal.

Welche Nährwerte hat Sojaflocken?

Je 100 g: 40,8 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 20,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sojaflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sojaflocken rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sojaflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 158 kcal etwa 42 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 169 Minuten Krafttraining.

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