Müsli - Jeden Tag
Schoko-Müsli - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
405kcal
1.696 kJ · 1 Portion: 324 kcal
Brennwertverteilung von Schoko-Müsli
Nährwerte von Schoko-Müsli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (80 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 405,0 kcal1.696,0 kJ | 324,0 kcal1.356,8 kJ |
| Eiweiß | 11,2 g | 9,0 g |
| Kohlenhydrate | 61,7 g | 49,4 g |
| davon Zucker | 21,0 g | 16,8 g |
| Fett | 11,0 g | 8,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,8 g | 3,8 g |
| Salz | 0,20 g | 0,16 g |
| Ballaststoffe | 8,2 g | 6,6 g |
| Broteinheiten | 5,1 g | 4,1 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schoko-Müsli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Schoko-Müsli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 324 kcal aus 1 Portion Schoko-Müsli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 87 Minuten |
| Joggen | 26 Minuten |
| Radfahren | 32 Minuten |
| Krafttraining | 346 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schoko-Müsli
Wie viele Kalorien hat Schoko-Müsli?
100 g Schoko-Müsli enthalten 405 kcal (1.696 kJ). Eine Portion (1 Portion, 80 g) kommt auf 324 kcal.
Welche Nährwerte hat Schoko-Müsli?
Je 100 g: 11,2 g Eiweiß, 61,7 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Dazu kommen 8,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 21,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schoko-Müsli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schoko-Müsli rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schoko-Müsli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 324 kcal etwa 87 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 346 Minuten Krafttraining.
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