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Schlanker-Leben, Phase 1 - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
333kcal
1.393 kJ · 1 Portion: 200 kcal
Brennwertverteilung von Schlanker-Leben, Phase 1
Nährwerte von Schlanker-Leben, Phase 1 im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (60 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 332,6 kcal1.393,0 kJ | 199,6 kcal835,8 kJ |
| Eiweiß | 11,9 g | 7,1 g |
| Kohlenhydrate | 51,3 g | 30,8 g |
| davon Zucker | 11,9 g | 7,1 g |
| Fett | 8,7 g | 5,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g | 0,7 g |
| Salz | 0,05 g | 0,03 g |
| Ballaststoffe | 14,2 g | 8,5 g |
| Broteinheiten | 4,6 g | 2,8 g |
Mineralien
| Mangan | 2.7 mg | 1.62 mg |
| Zink | 2.5 mg | 1.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schlanker-Leben, Phase 1 je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Schlanker-Leben, Phase 1 abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 200 kcal aus 1 Portion Schlanker-Leben, Phase 1 wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 53 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 213 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schlanker-Leben, Phase 1
Wie viele Kalorien hat Schlanker-Leben, Phase 1?
100 g Schlanker-Leben, Phase 1 enthalten 333 kcal (1.393 kJ). Eine Portion (1 Portion, 60 g) kommt auf 200 kcal.
Welche Nährwerte hat Schlanker-Leben, Phase 1?
Je 100 g: 11,9 g Eiweiß, 51,3 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett. Dazu kommen 14,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 11,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schlanker-Leben, Phase 1?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schlanker-Leben, Phase 1 rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schlanker-Leben, Phase 1 zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 200 kcal etwa 53 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 213 Minuten Krafttraining.
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