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Nussmüsli - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
423kcal
1.771 kJ · 1 Portion: 169 kcal
Brennwertverteilung von Nussmüsli
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Nussmüsli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Nussmüsli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 423,0 kcal / 1.771,0 kJ | 169,2 kcal / 708,4 kJ |
| Eiweiß | 10,0 g | 4,0 g |
| Kohlenhydrate | 55,0 g | 22,0 g |
| davon Zucker | 17,0 g | 6,8 g |
| Fett | 18,0 g | 7,2 g |
| Salz | 0,33 g | 0,13 g |
| Ballaststoffe | 8,9 g | 3,6 g |
| Broteinheiten | 4,6 g | 1,8 g |
1 Portion Nussmüsli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 169 kcal aus 1 Portion Nussmüsli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 45 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 180 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Nussmüsli
Wie viele Kalorien hat Nussmüsli?
100 g Nussmüsli enthalten 423 kcal (1.771 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 169 kcal.
Welche Nährwerte hat Nussmüsli?
Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 55,0 g Kohlenhydrate und 18,0 g Fett. Dazu kommen 8,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 17,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Nussmüsli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Nussmüsli rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Nussmüsli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 169 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 180 Minuten Krafttraining.
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