Müsli - Nestlé
Multi Cheerios, Vollkorngetreide - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
382kcal
1.599 kJ · 1 Portion: 115 kcal
Brennwertverteilung von Multi Cheerios, Vollkorngetreide
Nährwerte von Multi Cheerios, Vollkorngetreide im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 382,0 kcal1.599,0 kJ | 114,6 kcal479,7 kJ |
| Eiweiß | 8,6 g | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 74,3 g | 22,3 g |
| davon Zucker | 21,4 g | 6,4 g |
| Fett | 4,0 g | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 0,3 g |
| Salz | 1,00 g | 0,30 g |
| Ballaststoffe | 7,1 g | 2,1 g |
| Broteinheiten | 6,1 g | 1,8 g |
Vitamine
| Vitamin B6 | 1 mg | 0.3 mg |
| Vitamin C | 48 mg | 14.4 mg |
| Vitamin D | 0.3 mg | 90 µg |
Mineralien
| Eisen | 13 mg | 3.9 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Multi Cheerios, Vollkorngetreide je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Multi Cheerios, Vollkorngetreide abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 115 kcal aus 1 Portion Multi Cheerios, Vollkorngetreide wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 31 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 122 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Multi Cheerios, Vollkorngetreide
Wie viele Kalorien hat Multi Cheerios, Vollkorngetreide?
100 g Multi Cheerios, Vollkorngetreide enthalten 382 kcal (1.599 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 115 kcal.
Welche Nährwerte hat Multi Cheerios, Vollkorngetreide?
Je 100 g: 8,6 g Eiweiß, 74,3 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 7,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 21,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Multi Cheerios, Vollkorngetreide?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Multi Cheerios, Vollkorngetreide rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Multi Cheerios, Vollkorngetreide zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 115 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 122 Minuten Krafttraining.
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