Müsli - Kölln
Müsli ohne Zuckerzusatz, Vollkorn Früchte - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
367kcal
1.536 kJ · 1 Portion: 110 kcal
Brennwertverteilung von Müsli ohne Zuckerzusatz, Vollkorn Früchte
Nährwerte von Müsli ohne Zuckerzusatz, Vollkorn Früchte im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 366,8 kcal1.536,0 kJ | 110,0 kcal460,8 kJ |
| Eiweiß | 9,5 g | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 64,1 g | 19,2 g |
| davon Zucker | 21,9 g | 6,6 g |
| Fett | 6,0 g | 1,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 g | 0,8 g |
| Salz | 0,10 g | 0,03 g |
| Ballaststoffe | 7,8 g | 2,3 g |
| Broteinheiten | 5,3 g | 1,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.29 mg | 87 µg |
Mineralien
| Eisen | 3.1 mg | 0.93 mg |
| Magnesium | 116 mg | 34.8 mg |
| Phosphor | 281 mg | 84.3 mg |
| Zink | 2 mg | 0.6 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Müsli ohne Zuckerzusatz, Vollkorn Früchte je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Müsli ohne Zuckerzusatz, Vollkorn Früchte abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 110 kcal aus 1 Portion Müsli ohne Zuckerzusatz, Vollkorn Früchte wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 29 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 117 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Müsli ohne Zuckerzusatz, Vollkorn Früchte
Wie viele Kalorien hat Müsli ohne Zuckerzusatz, Vollkorn Früchte?
100 g Müsli ohne Zuckerzusatz, Vollkorn Früchte enthalten 367 kcal (1.536 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 110 kcal.
Welche Nährwerte hat Müsli ohne Zuckerzusatz, Vollkorn Früchte?
Je 100 g: 9,5 g Eiweiß, 64,1 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett. Dazu kommen 7,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 21,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Müsli ohne Zuckerzusatz, Vollkorn Früchte?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Müsli ohne Zuckerzusatz, Vollkorn Früchte rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Müsli ohne Zuckerzusatz, Vollkorn Früchte zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 110 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 117 Minuten Krafttraining.
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