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Leinsamen, Pflaume & Dattel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

417kcal

1.746 kJ · 1 Portion: 21 kcal

Eiweiß 22,8 g 27 % kcal

Kohlenhydrate 12,4 g 14 % kcal

Fett 22,5 g 59 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsamen, Pflaume & Dattel

Eiweiß: 26.6 % Kohlenhydrate: 14.4 % Fett: 59.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsamen, Pflaume & Dattel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Leinsamen, Pflaume & Dattel im Detail

1 Portion Leinsamen, Pflaume & Dattel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 21 kcal aus 1 Portion Leinsamen, Pflaume & Dattel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsamen, Pflaume & Dattel

Wie viele Kalorien hat Leinsamen, Pflaume & Dattel?

100 g Leinsamen, Pflaume & Dattel enthalten 417 kcal (1.746 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 21 kcal.

Welche Nährwerte hat Leinsamen, Pflaume & Dattel?

Je 100 g: 22,8 g Eiweiß, 12,4 g Kohlenhydrate und 22,5 g Fett. Dazu kommen 35,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen, Pflaume & Dattel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen, Pflaume & Dattel rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Leinsamen, Pflaume & Dattel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 21 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 22 Minuten Krafttraining.

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