Müsli - Kölln
Knusper Schoko & Keks Kakao - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
459kcal
1.920 kJ · 1 Portion: 183 kcal
Brennwertverteilung von Knusper Schoko & Keks Kakao
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Knusper Schoko & Keks Kakao je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Knusper Schoko & Keks Kakao im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 458,7 kcal / 1.920,0 kJ | 183,5 kcal / 768,0 kJ |
| Eiweiß | 10,1 g | 4,0 g |
| Kohlenhydrate | 63,9 g | 25,6 g |
| davon Zucker | 21,2 g | 8,5 g |
| Fett | 16,9 g | 6,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,6 g | 3,0 g |
| Salz | 0,50 g | 0,20 g |
| Ballaststoffe | 4,7 g | 1,9 g |
| Broteinheiten | 5,3 g | 2,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.21 mg | 84 µg |
| Vitamin E | 1.9 mg | 0.76 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.8 mg | 1.12 mg |
| Magnesium | 100 mg | 40 mg |
| Phosphor | 286 mg | 114.4 mg |
| Zink | 2.2 mg | 0.88 mg |
1 Portion Knusper Schoko & Keks Kakao abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 183 kcal aus 1 Portion Knusper Schoko & Keks Kakao wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 49 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 196 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Knusper Schoko & Keks Kakao
Wie viele Kalorien hat Knusper Schoko & Keks Kakao?
100 g Knusper Schoko & Keks Kakao enthalten 459 kcal (1.920 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 183 kcal.
Welche Nährwerte hat Knusper Schoko & Keks Kakao?
Je 100 g: 10,1 g Eiweiß, 63,9 g Kohlenhydrate und 16,9 g Fett. Dazu kommen 4,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 21,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knusper Schoko & Keks Kakao?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knusper Schoko & Keks Kakao rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Knusper Schoko & Keks Kakao zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 183 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 196 Minuten Krafttraining.
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