Müsli - Spar Vital
Knusper Müsli, Erdbeer Schoko - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
409kcal
1.712 kJ · 1 Portion: 164 kcal
Brennwertverteilung von Knusper Müsli, Erdbeer Schoko
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Knusper Müsli, Erdbeer Schoko je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Knusper Müsli, Erdbeer Schoko im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 409,0 kcal / 1.712,0 kJ | 163,6 kcal / 684,8 kJ |
| Eiweiß | 9,4 g | 3,8 g |
| Kohlenhydrate | 62,0 g | 24,8 g |
| davon Zucker | 15,0 g | 6,0 g |
| Fett | 11,0 g | 4,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 0,6 g |
| Salz | 0,20 g | 0,08 g |
| Ballaststoffe | 12,0 g | 4,8 g |
| Broteinheiten | 5,2 g | 2,1 g |
Mineralien
| Magnesium | 72 mg | 28.8 mg |
| Phosphor | 228 mg | 91.2 mg |
1 Portion Knusper Müsli, Erdbeer Schoko abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 164 kcal aus 1 Portion Knusper Müsli, Erdbeer Schoko wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 44 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 175 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Knusper Müsli, Erdbeer Schoko
Wie viele Kalorien hat Knusper Müsli, Erdbeer Schoko?
100 g Knusper Müsli, Erdbeer Schoko enthalten 409 kcal (1.712 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 164 kcal.
Welche Nährwerte hat Knusper Müsli, Erdbeer Schoko?
Je 100 g: 9,4 g Eiweiß, 62,0 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Dazu kommen 12,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 15,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knusper Müsli, Erdbeer Schoko?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knusper Müsli, Erdbeer Schoko rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Knusper Müsli, Erdbeer Schoko zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 164 kcal etwa 44 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 175 Minuten Krafttraining.
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