Müsli - Rapunzel Naturkost
Guten Morgen Frühstücksbrei, Ayurveda - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
382kcal
1.600 kJ · 1 Portion: 153 kcal
Brennwertverteilung von Guten Morgen Frühstücksbrei, Ayurveda
Nährwerte von Guten Morgen Frühstücksbrei, Ayurveda im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 382,1 kcal1.600,0 kJ | 152,8 kcal640,0 kJ |
| Eiweiß | 9,9 g | 4,0 g |
| Kohlenhydrate | 56,0 g | 22,4 g |
| davon Zucker | 9,0 g | 3,6 g |
| Fett | 11,0 g | 4,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,9 g | 3,2 g |
| Salz | 0,30 g | 0,12 g |
| Ballaststoffe | 11,0 g | 4,4 g |
| Broteinheiten | 4,7 g | 1,9 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 80 µg |
Mineralien
| Eisen | 3.4 mg | 1.36 mg |
| Magnesium | 125 mg | 50 mg |
| Zink | 2.1 mg | 0.84 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Guten Morgen Frühstücksbrei, Ayurveda je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Guten Morgen Frühstücksbrei, Ayurveda abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 153 kcal aus 1 Portion Guten Morgen Frühstücksbrei, Ayurveda wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 41 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 163 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Guten Morgen Frühstücksbrei, Ayurveda
Wie viele Kalorien hat Guten Morgen Frühstücksbrei, Ayurveda?
100 g Guten Morgen Frühstücksbrei, Ayurveda enthalten 382 kcal (1.600 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 153 kcal.
Welche Nährwerte hat Guten Morgen Frühstücksbrei, Ayurveda?
Je 100 g: 9,9 g Eiweiß, 56,0 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Dazu kommen 11,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Guten Morgen Frühstücksbrei, Ayurveda?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Guten Morgen Frühstücksbrei, Ayurveda rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Guten Morgen Frühstücksbrei, Ayurveda zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 153 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 163 Minuten Krafttraining.
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