Müsli - Kölln
Früchtemüsli - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
372kcal
1.556 kJ · 1 Portion: 650 kcal
Brennwertverteilung von Früchtemüsli
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Früchtemüsli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Früchtemüsli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (175 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 371,6 kcal / 1.556,0 kJ | 650,3 kcal / 2.723,0 kJ |
| Eiweiß | 10,2 g | 17,8 g |
| Kohlenhydrate | 60,6 g | 106,1 g |
| davon Zucker | 21,9 g | 38,3 g |
| Fett | 7,6 g | 13,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 2,1 g |
| Salz | 0,10 g | 0,18 g |
| Ballaststoffe | 8,9 g | 15,6 g |
| Broteinheiten | 5,1 g | 8,9 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.28 mg | 0.49 mg |
| Vitamin E | 3 mg | 5.25 mg |
Mineralien
| Eisen | 4.2 mg | 7.35 mg |
| Magnesium | 135 mg | 236.25 mg |
| Phosphor | 313 mg | 547.75 mg |
| Zink | 2.4 mg | 4.2 mg |
1 Portion Früchtemüsli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 650 kcal aus 1 Portion Früchtemüsli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 174 Minuten |
| Joggen | 52 Minuten |
| Radfahren | 65 Minuten |
| Krafttraining | 694 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Früchtemüsli
Wie viele Kalorien hat Früchtemüsli?
100 g Früchtemüsli enthalten 372 kcal (1.556 kJ). Eine Portion (1 Portion, 175 g) kommt auf 650 kcal.
Welche Nährwerte hat Früchtemüsli?
Je 100 g: 10,2 g Eiweiß, 60,6 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett. Dazu kommen 8,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 21,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Früchtemüsli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Früchtemüsli rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Früchtemüsli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 650 kcal etwa 174 Minuten Spazieren, 52 Minuten Joggen, 65 Minuten Radfahren oder 694 Minuten Krafttraining.
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