Müsli - Alnatura
Früchtemüsli - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
328kcal
1.373 kJ · 1 Portion: 492 kcal
Brennwertverteilung von Früchtemüsli
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Früchtemüsli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Früchtemüsli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 328,0 kcal / 1.373,0 kJ | 492,0 kcal / 2.059,5 kJ |
| Eiweiß | 7,7 g | 11,6 g |
| Kohlenhydrate | 61,0 g | 91,5 g |
| davon Zucker | 28,7 g | 43,1 g |
| Fett | 3,2 g | 4,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 1,0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,15 g |
| Wassergehalt | 5,0 % | 5,0 % |
| Ballaststoffe | 8,5 g | 12,8 g |
| Broteinheiten | 5,1 g | 7,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.27 mg | 0.41 mg |
| Vitamin B2 | 80 µg | 0.12 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 0.12 mg |
| Vitamin E | 0.6 mg | 0.9 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.8 mg | 4.2 mg |
| Kalium | 198 mg | 297 mg |
| Kalzium | 28 mg | 42 mg |
| Magnesium | 70 mg | 105 mg |
| Phosphor | 235 mg | 352.5 mg |
| Zink | 3.9 mg | 5.85 mg |
1 Portion Früchtemüsli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 492 kcal aus 1 Portion Früchtemüsli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 132 Minuten |
| Joggen | 39 Minuten |
| Radfahren | 49 Minuten |
| Krafttraining | 525 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Früchtemüsli
Wie viele Kalorien hat Früchtemüsli?
100 g Früchtemüsli enthalten 328 kcal (1.373 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 492 kcal.
Welche Nährwerte hat Früchtemüsli?
Je 100 g: 7,7 g Eiweiß, 61,0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett. Dazu kommen 8,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 28,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Früchtemüsli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Früchtemüsli rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Früchtemüsli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 492 kcal etwa 132 Minuten Spazieren, 39 Minuten Joggen, 49 Minuten Radfahren oder 525 Minuten Krafttraining.
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