Müsli - Familia
Fit crisp, Brombeeren & Joghurt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
428kcal
1.790 kJ · 1 Portion: 214 kcal
Brennwertverteilung von Fit crisp, Brombeeren & Joghurt
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Fit crisp, Brombeeren & Joghurt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Fit crisp, Brombeeren & Joghurt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 427,5 kcal / 1.790,0 kJ | 213,8 kcal / 895,0 kJ |
| Eiweiß | 15,0 g | 7,5 g |
| Kohlenhydrate | 44,0 g | 22,0 g |
| davon Zucker | 13,0 g | 6,5 g |
| Fett | 17,0 g | 8,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,0 g | 3,5 g |
| Salz | 0,70 g | 0,35 g |
| Ballaststoffe | 19,0 g | 9,5 g |
| Broteinheiten | 3,7 g | 1,9 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.7 mg | 0.35 mg |
| Vitamin B12 | 1.6 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B2 | 0.9 mg | 0.45 mg |
| Vitamin B6 | 0.9 mg | 0.45 mg |
| Vitamin C | 53 mg | 26.5 mg |
| Vitamin E | 7.9 mg | 3.95 mg |
1 Portion Fit crisp, Brombeeren & Joghurt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 214 kcal aus 1 Portion Fit crisp, Brombeeren & Joghurt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 57 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 21 Minuten |
| Krafttraining | 228 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Fit crisp, Brombeeren & Joghurt
Wie viele Kalorien hat Fit crisp, Brombeeren & Joghurt?
100 g Fit crisp, Brombeeren & Joghurt enthalten 428 kcal (1.790 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 214 kcal.
Welche Nährwerte hat Fit crisp, Brombeeren & Joghurt?
Je 100 g: 15,0 g Eiweiß, 44,0 g Kohlenhydrate und 17,0 g Fett. Dazu kommen 19,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 13,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fit crisp, Brombeeren & Joghurt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fit crisp, Brombeeren & Joghurt rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Fit crisp, Brombeeren & Joghurt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 214 kcal etwa 57 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 228 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.