Müsli - Familia
c.m. plus Waldbeeren - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
423kcal
1.770 kJ · 1 Portion: 211 kcal
Brennwertverteilung von c.m. plus Waldbeeren
Nährwerte von c.m. plus Waldbeeren im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 422,7 kcal1.770,0 kJ | 211,4 kcal885,0 kJ |
| Eiweiß | 9,0 g | 4,5 g |
| Kohlenhydrate | 64,0 g | 32,0 g |
| davon Zucker | 22,0 g | 11,0 g |
| Fett | 13,0 g | 6,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,0 g | 2,5 g |
| Salz | 0,70 g | 0,35 g |
| Ballaststoffe | 7,0 g | 3,5 g |
| Broteinheiten | 5,3 g | 2,7 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.1 mg | 0.55 mg |
| Vitamin B12 | 2.5 µg | 1.25 µg |
| Vitamin B2 | 1.4 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B6 | 1.4 mg | 0.7 mg |
| Vitamin C | 80 mg | 40 mg |
| Vitamin D | 5 µg | 2.5 µg |
| Vitamin E | 12 mg | 6 mg |
Mineralien
| Kalzium | 170 mg | 85 mg |
| Magnesium | 145 mg | 72.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für c.m. plus Waldbeeren je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion c.m. plus Waldbeeren abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 211 kcal aus 1 Portion c.m. plus Waldbeeren wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 56 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 21 Minuten |
| Krafttraining | 225 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu c.m. plus Waldbeeren
Wie viele Kalorien hat c.m. plus Waldbeeren?
100 g c.m. plus Waldbeeren enthalten 423 kcal (1.770 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 211 kcal.
Welche Nährwerte hat c.m. plus Waldbeeren?
Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 64,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 7,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 22,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt c.m. plus Waldbeeren?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g c.m. plus Waldbeeren rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion c.m. plus Waldbeeren zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 211 kcal etwa 56 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 225 Minuten Krafttraining.
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