Müsli - Familia
Familia c.m., Plus - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
418kcal
1.750 kJ · 1 Portion: 125 kcal
Brennwertverteilung von Familia c.m., Plus
Nährwerte von Familia c.m., Plus im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 418,0 kcal1.750,0 kJ | 125,4 kcal525,0 kJ |
| Eiweiß | 9,0 g | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 65,0 g | 19,5 g |
| davon Zucker | 25,0 g | 7,5 g |
| Fett | 12,0 g | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 7,0 g | 2,1 g |
| Broteinheiten | 5,4 g | 1,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.1 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B12 | 2.5 µg | 0.75 µg |
| Vitamin B2 | 1.4 mg | 0.42 mg |
| Vitamin B6 | 1.4 mg | 0.42 mg |
| Vitamin C | 80 mg | 24 mg |
| Vitamin D | 50 µg | 15 µg |
| Vitamin E | 12 mg | 3.6 mg |
Mineralien
| Kalzium | 170 mg | 51 mg |
| Magnesium | 145 mg | 43.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Familia c.m., Plus je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Familia c.m., Plus abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 125 kcal aus 1 Portion Familia c.m., Plus wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 34 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 134 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Familia c.m., Plus
Wie viele Kalorien hat Familia c.m., Plus?
100 g Familia c.m., Plus enthalten 418 kcal (1.750 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 125 kcal.
Welche Nährwerte hat Familia c.m., Plus?
Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 65,0 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Dazu kommen 7,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 25,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Familia c.m., Plus?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Familia c.m., Plus rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Familia c.m., Plus zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 125 kcal etwa 34 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 134 Minuten Krafttraining.
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