Müsli - Davert
Couscous Frühstück, Cranberry-Vanille mit Chia - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
362kcal
1.514 kJ · 1 Portion: 235 kcal
Brennwertverteilung von Couscous Frühstück, Cranberry-Vanille mit Chia
Nährwerte von Couscous Frühstück, Cranberry-Vanille mit Chia im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (65 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 361,5 kcal1.514,0 kJ | 235,0 kcal984,1 kJ |
| Eiweiß | 10,1 g | 6,6 g |
| Kohlenhydrate | 63,3 g | 41,1 g |
| davon Zucker | 14,2 g | 9,2 g |
| Fett | 5,5 g | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,4 g |
| Salz | 0,30 g | 0,20 g |
| Ballaststoffe | 8,0 g | 5,2 g |
| Broteinheiten | 5,3 g | 3,4 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Couscous Frühstück, Cranberry-Vanille mit Chia je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Couscous Frühstück, Cranberry-Vanille mit Chia abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 235 kcal aus 1 Portion Couscous Frühstück, Cranberry-Vanille mit Chia wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 63 Minuten |
| Joggen | 19 Minuten |
| Radfahren | 23 Minuten |
| Krafttraining | 251 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Couscous Frühstück, Cranberry-Vanille mit Chia
Wie viele Kalorien hat Couscous Frühstück, Cranberry-Vanille mit Chia?
100 g Couscous Frühstück, Cranberry-Vanille mit Chia enthalten 362 kcal (1.514 kJ). Eine Portion (1 Portion, 65 g) kommt auf 235 kcal.
Welche Nährwerte hat Couscous Frühstück, Cranberry-Vanille mit Chia?
Je 100 g: 10,1 g Eiweiß, 63,3 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett. Dazu kommen 8,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 14,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Couscous Frühstück, Cranberry-Vanille mit Chia?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Couscous Frühstück, Cranberry-Vanille mit Chia rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Couscous Frühstück, Cranberry-Vanille mit Chia zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 235 kcal etwa 63 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 251 Minuten Krafttraining.
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