Müsli - Knusperone
Choco Chips - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
386kcal
1.616 kJ · 1 Portion: 116 kcal
Brennwertverteilung von Choco Chips
Nährwerte von Choco Chips im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 385,9 kcal1.616,0 kJ | 115,8 kcal484,8 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 73,0 g | 21,9 g |
| davon Zucker | 25,0 g | 7,5 g |
| Fett | 3,6 g | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 0,4 g |
| Salz | 0,40 g | 0,12 g |
| Ballaststoffe | 6,9 g | 2,1 g |
| Broteinheiten | 6,1 g | 1,8 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Choco Chips je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Choco Chips abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 116 kcal aus 1 Portion Choco Chips wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 31 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 123 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Choco Chips
Wie viele Kalorien hat Choco Chips?
100 g Choco Chips enthalten 386 kcal (1.616 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 116 kcal.
Welche Nährwerte hat Choco Chips?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 73,0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett. Dazu kommen 6,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 25,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Choco Chips?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Choco Chips rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Choco Chips zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 116 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 123 Minuten Krafttraining.
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