Müsli - Migros Bio
Bio 5-Korn-Flocken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
349kcal
1.461 kJ · 1 Portion: 140 kcal
Brennwertverteilung von Bio 5-Korn-Flocken
Nährwerte von Bio 5-Korn-Flocken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 349,0 kcal1.461,0 kJ | 139,6 kcal584,4 kJ |
| Eiweiß | 12,0 g | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 64,0 g | 25,6 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,4 g |
| Fett | 3,0 g | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 9,0 g | 3,6 g |
| Broteinheiten | 5,3 g | 2,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.38 mg | 0.15 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.1 mg | 1.24 mg |
| Magnesium | 132 mg | 52.8 mg |
| Zink | 2.8 mg | 1.12 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio 5-Korn-Flocken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Bio 5-Korn-Flocken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 140 kcal aus 1 Portion Bio 5-Korn-Flocken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 37 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 149 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio 5-Korn-Flocken
Wie viele Kalorien hat Bio 5-Korn-Flocken?
100 g Bio 5-Korn-Flocken enthalten 349 kcal (1.461 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 140 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio 5-Korn-Flocken?
Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 64,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 9,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio 5-Korn-Flocken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio 5-Korn-Flocken rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio 5-Korn-Flocken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 140 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 149 Minuten Krafttraining.
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